Sau khi kết thúc một trận cầu, các cầu thủ thường ngâm mình trong nước đá lạnh để giảm mệt mỏi và loại bỏ cơn đau nhức... Đọc tiếp
Phục hồi cơ sau khi chạy là điều vô cùng quan trọng, nhất là sau những buổi tập nặng. Đây là phương pháp hữu hiệu để bạn sửa chữa... Đọc tiếp