FREESHIP VỚI ĐƠN HÀNG TỪ 500K

8 'bí kíp' để trở thành người chơi bóng chuyền bãi biển giỏi!

Võ Thị Mỹ Tiên
Th 4 22/09/2021 6 phút đọc

Nếu bạn đang yêu thích môn bóng chuyền bãi biển và có ý định trở thành một vận động viên chuyên nghiệp hay chỉ đơn giản là chỉ muốn chơi giỏi hơn thì bài viết này dành cho bạn!

1. Có niềm đam mê và yêu thích với bóng chuyền bãi biển

Đam mê và yêu thích là điều tiên quyết đầu tiên nếu bạn muốn trở thành một người chơi bóng chuyền bãi biển giỏi. Chỉ khi bạn thật sự chơi bóng và tập luyện bằng cả trái tim với niềm đam mê cao nhất thì thành quả mới có thể đến với bạn. Hãy dành thời gian thường xuyên mỗi ngày cho bóng chuyền, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bóng chuyền là một thứ gì đó không thể thiếu. Và từ đó bạn sẽ cố gắng chăm chỉ luyện tập và rồi thành công từ các kỹ năng, kỹ thuật chơi bóng sẽ đến với bạn.

cách chơi bóng chuyển bãi biển giỏi

2. Nắm vững các kiến thức bóng chuyền bãi biển cơ bản

Việc nắm vững toàn bộ những kiến thức về bóng chuyền bãi biển là điều rất quan trọng. Chơi bóng chuyền bãi biển mà không biết luật, không biết kỹ thuật cơ bản giống như xây nhà không móng. Chính vì vậy, các chuyên gia cũng khuyến khích bạn nên tìm hiểu những kỹ thuật và luật bóng chuyền bãi biển cơ bản trước như cách giao bóng, đỡ bóng bước 1, đập bóng, chuyền bóng cũng như phối hợp cùng các đồng đội, cứu bóng...

3. Rèn luyện sức khỏe và độ nhanh nhạy 

Đây cũng một trong những cách chơi bóng chuyền bãi biển giỏi mà các bạn cần phải quan tâm đến. Để có thể chơi bóng chuyền tốt nhất thì cần phải có sức xử lý bóng và phối hợp với đồng đội. Quá trình luyện tập kỹ năng chơi bóng chuyền là rất quan trọng, tuy nhiên rèn luyện sức khỏe cũng không kém phần quan trọng. Toàn bộ đều góp phần trong việc nâng cao về kỹ năng thi đấu trong bộ môn bóng chuyền bãi biển.

Bóng chuyền bãi biển có đặc trưng khác với bóng chuyền trong nhà đó là ở số lượng người tham gia. Nếu như chơi trong nhà bạn sẽ đảm nhận một vị trí cố định và phối hợp với các đồng đội để ghi điểm thì với bóng chuyền bãi biển bạn chỉ có 2 người, vậy nên bạn phải có thể lực tốt để có thể chơi "bao sân" trong suốt thời gian thi đấu. Để có sức khỏe tốt và rèn luyện độ nhanh nhạy thì ngoài thời gian tập luyện trên sân bóng chuyền, bạn nên tập thêm các bài tập bổ trợ khác như gym, chạy bộ, đạp xe...

4. Tập luyện các kỹ thuật nâng cao trong bóng chuyền bãi biển

Nếu chỉ học những thao tác cơ bản nhất của một người chơi bóng chuyền bãi biển bạn sẽ không thể trở thành một vận động viên giỏi hoặc một người chơi bóng chuyền tốt. Hãy nâng cao dần các kỹ thuật chơi bóng chuyền. Ví dụ như cách phát bóng sao cho vừa nhanh, mạnh, chính xác và ổn định nhất; cách đập bóng sao cho "bách phát bách trúng"... 

Sau đó, hãy tập luyện một kỹ thuật mà bạn cảm thấy tự tin nhất và hãy thể hiện nó trên sân bóng. Đồng thời bạn cũng nên quan tâm đến những điểm yếu của mình và tập luyện chăm chỉ để cải thiện chúng. Giống như Lý Tiểu Long từng nói: "Tôi không sợ người luyện tập 10.000 cú đá chỉ một lần mà chỉ sợ người thực hành một cú đá 10.000 lần". 

cách chơi bóng chuyển bãi biển giỏi

5. Kết hợp tốt với đồng đội của mình

Chìa khóa để giành chiến thắng trong một trận đấu bóng chuyền bãi biển là tinh thần đoàn kết đồng đội. Hãy bảo đảm là bạn giao tiếp không ngừng với đồng đội, và tập luyện để mỗi thành viên trong đội luôn hiểu nhau. Luôn quan sát đồng đội đang ở đâu, thói quen chơi bóng của họ như thế nào, kiểu chuyền mà đồng đội muốn nhận.. Nếu bạn thuận ở vị trí nào hãy nói với đồng đội của mình để họ truyền bóng cho mình được tốt nhất. Đừng để họ phải đoán bạn muốn nhận bóng ở vị trí nào.

6. Học cách nhận biết khoảng trống và khai thác điểm yếu của đối thủ

Học cách nhận biết khoảng trống trong tập luyện là cần thiết nhưng điều quan trọng trên hết là phải nhận thức được điều đó. Chú ý đến những chuyển động trong trận đấu bóng chuyền bãi biển. Điều này tương tự như bạn học chiến thuật trong chuyền. Hãy quan sát đội bạn di chuyển, phối hợp như thế nào và nhận biết được những "điểm chết" mà đối thủ để lộ và khai thác chúng. 

7. Rèn luyện sự tập trung

Một bí kíp để trở thành một người chơi bóng chuyền bãi biển khác mà chúng ta bắt buộc phải ghi nhớ đó chính là rèn luyện sự tập trung của mình. Các tình huống bóng chuyền trên sân diễn ra vô cùng nhanh chóng, thay đổi liên tục. Do đó, người chơi là người phải có sự tập trung cao độ. Chỉ cần một phút lơ là, cầu thủ đối phương có thể ghi bàn điểm đầy bất ngờ. 

Cho đến khi trận đấu kết thúc, hãy chắc chắn rằng trận bóng là tất cả những gì bạn quan tâm. Đừng để đầu óc mình bị phân tâm bởi những gì diễn ra bên ngoài quả bóng chuyền. Chỉ có sự tập trung cao độ mới có thể giúp bạn giành chiến thắng. Hãy luôn tập trung vào quả bóng, tập trung vào tình huống, bỏ qua mọi thứ xung quanh mình.

8. Tập trung luyện tập ở trong từng giai đoạn

Tập luyện, luyện tập, tập luyện … đây chính là cách chơi bóng chuyền bãi biển giỏi được rất nhiều các chuyên gia hàng đầu nhắc đến. Giống như trong bóng đá, nếu bạn sinh ra không sở hữu khả năng chơi bóng bẩm sinh như Messi thì hãy khổ luyện như Ronaldo. 

Southern California wins the 2021 college beach volleyball championship |  NCAA.com

Tốt nhất nếu muốn chơi bóng chuyền giỏi bạn hãy tập luyện và thi đấu thường xuyên để không bị mất đi cảm giác bóng. Trong trường hợp các bạn không luyện tập, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bao giờ tiến bộ lên được. 

 

 

 

 

 

 

 
Pickleball: Sự phát triển và phong trào tại Việt Nam

Pickleball: Sự phát triển và phong trào tại Việt Nam

Th 4 08/05/2024 2 phút đọc

Giới thiệu về PickleballPickleball, một môn thể thao kết hợp giữa bóng chuyền, quần vợt và bóng bàn, đã thu hút sự chú ý của người... Đọc tiếp

Bóng chuyền bãi biển: Bí quyết để bạn trở thành tay đập 'cự phách'!

Bóng chuyền bãi biển: Bí quyết để bạn trở thành tay đập 'cự phách'!

Th 3 05/10/2021 6 phút đọc

Chắc hẳn bất kỳ ai khi chơi bóng chuyền bãi biển đều muốn bản thân thực hiện được nhiều cú đập ghi điểm với vận tốc như "tên lửa".... Đọc tiếp

5 cách tăng sức bật trong bóng chuyền bãi biển hiệu quả bạn nhất định phải thử!

5 cách tăng sức bật trong bóng chuyền bãi biển hiệu quả bạn nhất định phải thử!

Th 2 04/10/2021 7 phút đọc

Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao đòi hỏi sức bền, thể lực và sức bật. Khả năng bật càng cao thì càng thuận lợi... Đọc tiếp

5 lỗi 'kinh điển' cần tránh khi chơi bóng chuyền bãi biển

5 lỗi 'kinh điển' cần tránh khi chơi bóng chuyền bãi biển

CN 03/10/2021 4 phút đọc

1. Không quan sát Đây chắc chắn là lỗi sai mà bất cứ người chơi nào cũng từng mắc phải khi chơi bóng chuyền bãi biển, đặc biệt là... Đọc tiếp

Nội dung bài viết